Hola!

Bienvenidos a mi blog! Aquí os iré contando mi lucha contra el sobrepeso día a día con el método Lignaform de Therascience. Podéis escribirme con cualquier duda / sugerencia / comentario que se os ocurra. Gracias por visitarme!!

miércoles, 15 de octubre de 2014

Día 234. De prácticas!

Hola chicas!! Buenas y malas noticias: las buenas son que empecé en octubre las prácticas de la carrera en el hospital, y estoy contentísima. No paro y apenas tengo tiempo, de lunes a viernes de prácticas y de viernes a domingo universidad. Una palicilla pero es lo que hay. La mala noticia es que apenas tengo tiempo para nada más, y la dieta la tengo abandonadita. Estoy intentando hacer fase 2, pero la verdad es que en cuanto se me acabaron las barritas dejé mis medias mañanas porque nunca estoy en casa a una hora decente para hacer pedido. En noviembre ya acabo y espero retomar y ponerme ya en serio a perder esos kilillos que me falta por perder para llegar a mi meta. Pero me voy manteniendo que es lo importante, total no tengo prisa por perder ya los 5 kilillos que me quedan, después de 16 kilos perdidos estoy muy orgullosa y decidida a mantener este peso y a perder poco a poco lo que me falta, cuando recupere algo de tiempo claro.

Así que lo dicho chicas, en noviembre retomo en serio la dieta, y ahora me meteré de vez en cuando para dejaros alguna recetilla nueva que me vaya inventando. Mientras tanto voy a dejaros unas fotillos del nuevo catálogo para que veáis qué diferencia con el anterior:

Antes:




Después:





Se nota la pérdida de peso eh? :D Me encanta ver las fotos del antes y después.

Un abrazo!

lunes, 29 de septiembre de 2014

Día 218. Nuevas cositas

Tengo muchas cosas que contaros!! Entre ellas uno de los mejores aciertos que he pedido hasta ahora: las obleas de chocolate!! Que cosa más rica. Son como barquillos y chocolate, la verdad es que está muy bien conseguido. Foto:


Cositas nuevas que he pedido esta vez: brownie, crema de champiñones, risoto de champiñones, y obleas de chocolate:



Otra novedad del pedido, el risoto de champiñones. Este me ha gustado menos la verdad. Para mi gusto está sosete hay que echarle sal y el sabor no es muy acertado la verdad. Después del éxito de las obleas esto no ha sido tanto acierto. Os dejo una fotillo del risoto:


Estaba detrás de poneros siempre foto del pollo en lata que ya os he comentado más de una vez que es tan cómodo. Me he informado y creo que solo lo venden en el Carrefour y en el Hiber. Os dejo foto de esto también:


 Seguiré probando nuevas cosas y poniéndooslas aquí. De momento os recomiendo 100% las obleas de chocolate. También las hay de otros sabores, tendré que pedirlas para probar.

Os dejo mis comidas de ayer y hoy:

Lunes:

  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: oblea de chocolate
  • Comida: ensalada y crepe de jamón
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: Setas y risoto de champiñones
Martes:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ensalada y salmón
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: judías verdes y batido de chocolate
Hoy he comido salmón porque tenía muy buena pinta y no he podido resistirme!! Pero bueno siendo proteína no me preocupo y me lo permito. Mejor eso que pasar ansiedad...

Hasta mañana!!

jueves, 25 de septiembre de 2014

Día 214. En marcha!!

Ya estoy en marcha chicas, fase 1!Mañana me llega un buen pedido con algunas de las novedades de este año del catálogo de Therascience, que os contaré con fotito por aquí como siempre. Entre ellas las que más ganas tengo de probar son: el brownie y el rissoto de champiñones. 
Mi peso ahora ronda los 82 kilos. Mañana me pesaré bien en ayunas para corroborarlo, pero en verano he engodado como 4 kilos, muy bien disfrutados, y ahora a perderlos. Sin problemas ¿verdad? Nosotras podemos con eso y con más, que también tenemos derecho a nuestras vacaciones con nuestros caprichos.

El martes tuve endocrina, me mandó 15 días fase 1 y después 15 días fase 2. Estoy deseando llegar a la fase 2, que la llevo muchísimo mejor!!

Mi primera comida en la fase 1:


Comidas de hoy:


  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: nada porque me he levantado tarde
  • Comida: lechuga y batido de chocolate
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: setas y batido de chocolate
Evitar la lechuga de noche, retiene líquidos! Como no tengo mucho más que batido...estoy deseando que me llegue el pedido de mañana para poder variar y comer algo más. Aunque el batido está entre mis básicos imprescindibles.


Así que a tope, muy muy animada, y dispuesta a llegar a mi objetivo en navidades, bueno tampoco tengo prisa, pero sí motiva mucho marcarte objetivos e ir cumpliéndolos, Así que espero contaros buenas nuevas por navidades. Y espero que vosotras también consigáis vuestros objetivos!!

Bueno chicas mañana fotito del pedido y probaré alguna cosilla nueva.

Hasta mañana!

martes, 23 de septiembre de 2014

Dia 212. Volvemos!

Bueno después de todo el verano de allá pacá y con nuestros descontroles de dietas y demás, ya toca ponerse en serio de nuevo con nuestro plan. Mañana tengo cita con la endocrina por primera vez desde julio, ya os diré que me cuenta! Mientras voy probando cositas distintas como los huevos "fritos" con agua, así nos ahorramos el aceite y los calorías que supone freír un huevo:


Muy ricos!! Os lo recomiendo, sobretodo por la noche que son menos fuertes, así no los comemos cocidos o en tortilla siempre. Hay que variar.

En verano he engordado como 2-3 kilos. Ahora toca perderlos y seguir perdiendo hasta mi objetivo. Pero ni me preocupo! He pasado un verano de lujo y he disfrutado que es lo que cuenta. Espero que vosotras también hayáis descansado y lo hayáis pasado genial. Toca volver a la rutina chicas!

Hasta mañana!

martes, 19 de agosto de 2014

Día 179. Parada en Madrid

Aprovecho que estoy en Madrid de paso para escribiros unas líneas. Voy de playa en playa y no paro para nada, con las comidas regulín, en verano y con tanto viaje lo estoy llevando más bien regular. Pero siempre intento que mi filete y mi ensalada esté presente. Un ejemplo de comida fresquita que me he hecho en la playita:



Al ir a pisos y no a hoteles lo he tenido más fácil en parte para cocinarme lo que yo quería, pero por otra parte como no voy sola pues algún día que otro comes algo que no debes. En septiembre me pondré a tope porque ni siquiera me quiero pesar aún, que estoy de vacaciones y también necesitamos desconectar un poco! Lo más socorrido el salmerejo, lo adoro!! =) 

En las sesiones noto muchísimo el peso perdido, y todo el mundo me lo dice ahora que llega el bikini, os dejo unas fotillos veraniegas para que veáis el cambio y que el esfuerzo merece mucho la pena.




Bueno chicas espero que esteis disfrutando de vuestras vacaciones y que mantengáis peso aunque os deis vuestros caprichos de cuando en cuando, que luego cuesta mucho bajarlo!!

Nos vemos en septiembre!!

domingo, 20 de julio de 2014

Día 149. Vacaciones!

Os tengo abandonadas! No paro jeje, y apenas paso por casa. Así que la dieta me está siendo un poco complicada... No me estoy pasando, y es verdad que siempre intento llevarme mi batido de chocolate o mi barrita de chocolate, que me sacan de más de un apuro!

Lo que intento siempre es comer ensaladas, porque ahora apetece mucho. Sino me hago un salmorejo fresquito, que también entra divinamente. Os dejo un ejemplo de mis ensaladas, el otro día que mi madre hizo carne picada para comer:


Lleva solo lechuga y carne picada, aparte del aliño. Pero a veces me echo un huevo duro, depende de lo que le eche a la ensalada la complemento con champiñones, espárragos, huevo duro,... Depende! Son muy socorridas, muy fresquitas, y entran muy bien. 

También intento tener siempre a mano agua fresca con un poco de limón y un poco de stevia, que ayuda mucho con la sed y el calor ahora en verano. Es ideal y cero calorías!! Nada de coca cola chicas, optar por lo sano =) . 

Me pasaré de vez en cuando para hablaros de mi verano, espero que vosotras también esteis disfrutando el vuestro!!

Hasta mañana!!


domingo, 6 de julio de 2014

Día 135. Viento en popa!

Hola chicas! Ya estoy aquí! No paro...estoy liadísima entre el trabajo y que no paro... Viva el verano!! =)  Salir, ver a todos tus amigos, sol, piscina...Es fantástico!!  Este miércoles que viene me pesaré a ver qué tal sigo!!

Respecto a la dieta sigo igual, con el mismo menú que os comenté. Os dejo una fotito de ejemplo de una comida mía de esta semana:


Salmorejo casero y filete de ternera ala plancha. Qué pinta eh?? Receta del salmorejo casero: un bote grande de tomate triturado del hacendado, un poco de ajo en polvo, una cucharada de aceite, un poco de sal y un chorrito de vinagre (poco). Batimos todo y a la nevera!! Es una receta estupenda para verano, fresquita y muy rica. Nuestro tomate diario permitido nos da para un cuenco pequeño como el de la foto.
El filete lleva ajo en polvo y perejil, muy fácil! La verdad es que esta fase se me hace muy fácil, me encanta tomar mi ración de sandía o melón fresquito!!

Respecto al ejercicio, como voy a la piscina todos los días, intento hacerme algunos largos cada vez que me meto. Así voy moviéndome algo! 

Hasta mañana!

lunes, 30 de junio de 2014

Día 129. Verano!

Hola chicas! Me han contratado de monitora de natación este verano y estoy que no paso por casa (qué novedad! jeje). Así que voy a contaros como va siendo esta nueva fase de la dieta: por norma general el desayuno es un vaso e leche de avena y un biscote con pavo o con jamón, a media mañana tomo un mini bocadillo de pavo o fruta y dos nueces, a mediodia mis verduras autorizadas y carnes, pescado o huevos, de merienda una barrita de chocolate y de cenar batido (o lo que yo quiera de Therascience excepto gama roja) y verduras autorizadas. 

Si no tomo la barrita en la merienda y tomo otra cosa como natillas o como helado de chocolate, puedo cenar la barrita que es muy cómodo. Así que puedo seguir combinando mis sobres a mi antojo respetando el no combinar gama roja el mismo día. Es genial la verdad, sobretodo desayunar mi leche de avena que ya la echaba de menos. Se supone que en la dieta el desayuno es café, pero es que yo no tomo café, soy de nesquick, qué le voy a hacer!

Me he pesado hoy y sigo en 78 kg, imagino que iré perdiendo poco a poco, en estos momentos no tengo prisa la verdad, poco a poco. Estoy muy orgullosa de los 16 kg que he perdido y estoy muy agusto la verdad, muy contenta con mi peso y mi cuerpo, me encuentro fenomenal!! Así que estos kilillos que me sobran que son nah y menos poco a poco y sin prisa =) !!!

Os voy a dejar un ejemplo de comida con mis comidas de hoy:
  • Desayuno: leche de avena y biscote con pavo
  • Media mañana: melón (como lo echaba de menos!!)
  • Comida: filete de ternera y ensalada de lechuga
  • Merienda: barrita
  • Cena: espárragos verdes y batido de chocolate
Un truco que me va bastante bien: me compro verduras congeladas y las tengo siempre en el congelador a mano, así me aseguro de que siempre tengo alguna verdura que no sea lechuga y que se haga rápido, se agradece mucho. Yo suelo tener espárragos verdes y setas congeladas. Hay más verduras claro pero estas son las que más me gustan, ahí ya va en los gustos de cada uno.

Hasta mañana!!

martes, 24 de junio de 2014

Día 123. Endocrina y nueva fase

Feliiiiiz!! Hoy he ido a la endocrina y, como ya os dije, ando en 78 kilos. Ya he perdido 16 kilos en total, no me lo creo!! Es genial la verdad, estoy super feliz, y para más inri la endocrina me ha cambiado de fase, estoy en la fase 2 modificada. Ahora desayuno leche y tostadas y de media mañana puedo comer fruta!! =) Qué felicidad!! Así que nada más salir me he ido a comprarme mi leche de avena para desayunar mañana. 

En la consulta me he encontrado una de las comerciales de Therascience (un beso para ella desde aquí!!), y me ha reconocido por el blog, qué cosas!! Me alegro mucho ver que el blog lo va leyendo más gente, hace ilusión! Aparte chic@s...me ha comentado que están preparando alguna cosa nueva para el catálogo y además muy rica...así que estaremos atentos para probarlo obviamente, las primeras! Y tendréis la exclusiva aquí en cuanto salga y lo pida, como siempre. Aparte, me ha dicho un truquillo para las natillas de vainilla: hacerlas con la batidora con el cabezal de varillas (el de pastelería), meterlas un ratito a la nevera y a comer! Dice que salen con una textura más consistente, ale! todas a probarlo!

Hoy he tenido clase de pole dance, tengo muchísimas ganas de comprarme mi barra jooooo...porqué serán tan caras...Tiempo al tiempo :-) . Bueno mientras sigo con mi elíptica a tope, este verano a lucir bikini como debe ser. Así que os iré diciendo el tiempo que voy  haciendo de ejercicio, ayer de momento me hice 30 minutos de elíptica y una hora y pico de hockey patines, y hoy una hora de pole. 

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga y filetes de pavo
  • Merienda: tostada de pan y dos lonchas de pavo
  • Cena: puré de calabacín y batido de chocolate
Chicas sigue en pie el intercambio de sobres, leer el post anterior!!

Hasta mañana!!

lunes, 23 de junio de 2014

Día 122. Quedada sobres. Cumple

Hola chicas! Os tengo abandonadas lo sé! Pero es que estoy malísima. Con vómitos y démas...Solo una alegría que daros...esta mañana pesaba 78 kg!! Cuando lo he visto me he quedado o.O!!! Qué bien!! Así que dentro de lo malo y de esta pequeña gastronteritis..había que sacar lo bueno!! =)

Este fin de semana..qué contaros!! Ha sido mi cumple (el sábado) y no paro de celebrarlo...bueno no todos los días se cumplen 25 años no?? Ya lo he celebrado con mi familia y con mis amigos sobradamente, así que genial. Aunque este día tenía permiso para salirme moderadamente de la dieta, así que voy tranquila a la endocrina (que, por cierto, tengo mañana cita, ya os contaré).  Y yo creo que esta pequeña gastronteritis es mi cuerpo diciéndome que no está acostumbrado ya a estas comidas tan fuertes y que baje el ritmo, normal!!

Respecto al físico, me encuentro genial, he hecho mi primera exhibición de pole dance y me siento muy orgullosa de todo lo que he avanzado en este deporte. Hoy he ido a hockey y me ha hecho una ilusión tremenda que un compi se acercara y me dijera "Oye tu eres la mitad de Marta!!!" jajaja, es una chorrada pero gusta oírlo. 

Sigo con mi ejercicio, he empezado a hacer la bicicleta elíptica y me encuentro bien (bueno ahora no mucho por lo de la tripilla), da gusto tenerla en casa así me pongo una película o una serie, o me pongo mi música y a tope en la bici. Estoy pensando en comprarme una barra para casa también, me encantaría!!, pero es muy cara así que tengo que hacer cuentas antes...

No os voy a dejar mis comidas porque, excepto las celebraciones, he estado a base de arroz, pollo y limonada alcalina, así que este ha sido mi menú, y en porciones pequeñas claro. Así que cuando pueda comer de nuevo comida normal como todo el mundo os iré poniendo mis menús diarios como siempre, espero que sea pronto por favor!!

Me habéis escrito un par de chicas pidiéndome el tema de cambio de sobres, y tomarnos algo las chicas (y chicos claro) de Madrid que estemos haciendo esta dieta. Mi propuesta sigue en pie así que podéis escribirme al correo o aquí abajo un comentario para ponernos todas en contacto y quedar. Podemos hacer un grupo de whatsap incluso para que sea más fácil. Ya me diréis. 

Hasta mañana!!!

miércoles, 18 de junio de 2014

Día 117. Día de peso!

OMG OMG!!! Hoy me he pesado y he visto el 7!!!!! Oh si si si sis!!! ajajja Me sentía súper atascada y ha sido un subidón, aunque no voy a emocionarme porque este finde es mi cumple...Pero vamos...cero cero desánimo!! Qué subidón!!! 79,9 kg ha marcado la báscula hoy jajajaja no me lo podía creer!!! AAAAAAAAAAAAH! Vale ya..jejeje

Después de este notición tengo que dejaros una imagen de mis estupendos 79,9 kg:



Estoy super orgullosa y muy muy contenta. Mucho!! Voy a celebrar mi cumple con muchas ganas después de este notición!!! La fiesta del 7 coincide con mi cumpleaños...no puedo pedir nada mejor, es genial!!

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: natillas de vainilla
  • Comida: ensalada de lechuga y filete de cerdo
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: barrita de chocolate
Ánimo a todas y adelante!!

Hasta mañana!!


lunes, 16 de junio de 2014

Día 116. Lunes de nuevo

A tope de nuevo!

Noticias frescas: me he comprado una bicicleta elíptica para tenerla en casa y dejarme de excusas con el ejercicio! Que tengo que hacer más y yo lo sé y tú también jeje. Así que esto ya es serio de verdad. Ya os iré poniendo mis tablas de ejercicios, que no va a ser sólo bicicleta claro. Poco a poco.

Mis comidas de hoy:

  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga con atún y huevo duro
  • Merienda: barrita de chocolate
  • Cena: jamón serrano

He cenado sólo jamón serrano porque estoy agotada y no me apetecía nada hacer nada! Y qué mejor para no saltarse la dieta que un poco de jamón serrano. Y bien rico! Recomendado 100%

He metido las barritas de chocolate en la nevera porque se me derretían ya con este calor, así las tengo siempre a punto y no se me derriten y pegan al plástico. Otro truquito ;) así que a meter las barritas a la nevera chicas.

Bueno hasta aquí mis novedades, os iré informando de todo como siempre. Hasta mañana!!




domingo, 15 de junio de 2014

Día 113, 114 y 115. Fin de de warner

Este fin de he ido a la warner! Nunca había ido y ha estado genial. No he parado! Aparte, he ido a comprarme ropa y unas sandalias para este verano...no veais la ilusión de probarse pantalones y que me valgan!! Es una gozada así que me he comprado un peto monísimo!! Ya os pondré fotillo, de momento os voy a dejar una foto de mi última sesión porque me he quedado alucinada del cambio que hay de unas fotos a otras:



Se nota eh??

Estoy muy contenta la verdad. Nos hemos comprado una bicicleta elíptica para mi casa, eso me facilitará muchísimo el aeróbico ya que me mata salir a correr con este calorazo. Así que ya os contaré. Mañana empieza todo bien bien y de cero!! Y a tope que ya falta menos =)

Hasta mañana!

viernes, 13 de junio de 2014

Día 112. Preparando celebraciones

Se acerca mi cumple! Y voy a hacer dos celebraciones como siempre: una con la familia y una con mis amigos. La de la familia va a ser mañana así que me he ido hoy a hacer la compra para la cena de mañana, he hecho una tarta, y voy a hacer salmorejo con huevo y jamón serrano y de segundo filetes de pollo con queso y pavo a la coca cola, y de postre tarta de queso. Al rico menú! Con tanta celebración va a ser difícil el tema dieta, pero intentaré compensar el resto de días a ver qué tal. El cumple es una vez al año =) !!

Lo he pasado un poco mal en mercadona comprando la verdad, aunque me he ido justo después de merendar para ir con el estómago lleno y no tener tentaciones...pero es que está todo taaaan rico xD. Estoy un poco mosca y con ansiedad otra vez, pero bueno he prometido hacer un esfuerzo para acabar ya esto y ya está, no se hable más!!

Qué mal el tiempo libre y la falta de rutina, así cuesta más hacer la dieta bien. Pero yo puedo!

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: natillas de vainilla
  • Comida: ensalada de lechuga y ternera
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: espagueti con tomate triturado, orégano y cebolla en polvo
Hasta mañana!


miércoles, 11 de junio de 2014

Día 111. Día de peso

Estoy quemadilla!! =(   No todo va a ser color de rosa claro está ya o sabía yo!! Hoy me he pesado y no he adelgazado ni un gramo. Me he quedado estancada en los 80, quiero ver el 7!! Ains estoy un poco de bajoncete. Pero sólo hoy porque me lo he permitido....ya mañana se acabó y a tope otra vez!! Empezaré a correr o a hacer más ejercicio y bajaré esos 4 kilos como que me llamo Marta!! 

No pasa nada siempre se pasan épocas. Lo importante es levantarse. Y yo me he vuelto a caer de culo, así que me levantaré, me sacudiré y seguiré. Ale!! Y no hay más que hablar.

Os dejo mis comidas de hoy:

  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ternera y ensalada de lechuga
  • Merienda: 

martes, 10 de junio de 2014

Día 109 y 110. Rodajes

Día de rodajes y locura. Estoy agotadita. No he parado estos dos días. La dieta bien excepto la comida que el catering era bocadillos...el resto la he hecho bien así que espero que no me afecte mucho a la hora de pesarme mañana! Ya os diré. Estoy deseando que llegue ya final de Junio para pasar de fase y avanzar, que me siento un poco estancada estos días. 

Esta semana haré pedido porque se me va a acabar la pasta, que me salva muchos días de ansiedad jeje. Miraré más cosillas para probar algo que no haya probado y subiros fotos y daros opinión como siempre.  

Os dejo mis comidas:

Lunes:

  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: barrita de chocolate
  • Comida: bocadillo catering
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: ensalada y tortilla de espárragos
Martes:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: bocadillo catering
  • Merienda: natillas vainilla
  • Cena: espárragos verdes y espaguettis con tomate triturado
Hasta mañana!!

domingo, 8 de junio de 2014

Día 106, 107 y 108.

Una semana más! Estoy deseando que llegue el miércoles para pesarme y ver los resultados. =)

Hay mucha gente que me pregunta por la dieta y me critica, que simplemente me dice que es malísima que tal y cual..Y a todos les contesto lo mismo. Esta dieta me ha ayudado en muchas cosas: he podido dejar la pastilla del estómago gracias al peso que he perdido, me encuentro mucho mejor física y psicológicamente, me veo mejor, me duelen menos las piernas...En fin, ventajas de perder peso. ¿Que porqué hago esta dieta? Porque me ayuda a perder peso rápidamente, no paso ansiedad, me controla una endocrina cada 15 días y me manda analíticas mensuales, y sobretodo estoy cogiendo hábitos saludables para mantenerme en el futuro. Y todos los que me dicen que si es malísimo y tal...pues peor era pesar 94 kilos, sinceramente estoy muy orgullosa de mi elección y de mi esfuerzo y os recomiendo informaros de todo antes de criticar tan a la ligera. 

Así que reitero lo orgullosa que estoy de mí misma y de lo que he conseguido hasta ahora y lo que voy a conseguir aún. Así que ánimo a todos los que hacéis este esfuerzo y os andan diciendo tonterías, ni caso!! ¿Van a saber ellos más que un médico especialista?

Os dejo mis comidas del fin de semana:

Viernes:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: espárragos verdes y huevos a la plancha
  • Merienda: barrita de chocolate
  • Cena: ensalada de lechuga y crepe de jamón
Sábado:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: natillas de vainilla
  • Comida: ensalada de canónigos y filetes de pollo
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: espaguetti con tomate triturado y ensalada
Domingo:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga y filete de ternera
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: espaguetti con tomate triturado
Hasta mañana!!

jueves, 5 de junio de 2014

Día 105. A tope!

Hoy me siento pletórica! Siento que voy a llegar ya a mi meta y estoy más animada que nunca. He hecho ya mi pedido de barritas y tostadas y me llegará mañana =) !! Estoy más decidida que nunca a perder de una vez esos kilos que me sobran, no sé porqué me da que esta semana es la elegida para ver ya el 7 por fin!! Todos los que hace tiempo que no me ven me dicen que qué cambio y que estoy muy bien, si señor!! Y mi esfuerzo me cuesta así que me alegra muchísimo que se note. 

Se me junta este ánimo con que me están saliendo varios proyectos de mi campo de modelo/actriz. Así que estoy absolutamente pletórica la verdad jeje, con muchas ganas de hacer cosas y de involucrarme en nuevos proyectos. Y lograr todos mis objetivos. Da gusto que la vida sonría tanto!!

Sé que vosotras estáis haciendo el mismo esfuerzo que yo y tenéis que valorarlo al igual que hago yo, vosotras podéis!! Y pasito a pasito ya estáis mucho más cerca de vuestro objetivo, y ya sabéis que no hay mayor placer que lograr el objetivo que te has planteado, eso es una gozada y un orgullo propio indescriptible!!! Así que ánimo a todas!!

Mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: natillas de vainilla
  • Comida: ensalada de lechuga con huevo duro y atún
  • Merienda: barrita de chocolate
  • Cena: espárragos verdes y tortilla de espárragos
Hasta mañana!!

miércoles, 4 de junio de 2014

Día 104. Día de peso

Hoy día de peso! Muy contenta porque peso exactamente lo mismo: 80,6 kg. Teniendo en cuenta los rodajes del lunes y martes con todo el catering...y todo el estrés pasado de exámenes...la verdad es que estoy contenta. Pensé que iba a engordar algo. Así que hoy estoy super animada y dispuesta a quitarme estos 4 últimos kilos este mes!! Sé que voy a conseguirlo así que voy a hacerla perfecta =)

Me ha gustado mucho como me ha quedado la tortilla de espárragos verdes hoy, así que le he hecho una fotito 


Así que esta que veis ha sido mi cena de hoy! Me ha sentado genial, y más aún después de entrenar (esta noche me he ido a hockey). Ahora que he acabado exámenes aumentaré mi nivel de deporte poco a poco. Para asegurarme llegar a mi objetivo final.

Mañana hago pedido, que no tengo tostadas de chocolate y no veas como las echo de menos...Barrita me queda una jeje. Así que mañana sin falta pedido =) 

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: me he levantado muy tarde jeje
  • Comida: ensalada de lechuga y filete de lomo
  • Merienda: barrita de chocolate
  • Cena: ensalada de lechuga y tortilla de espárragos


Hasta mañana!! 

martes, 3 de junio de 2014

Día 99, 100!!, 101, 102 y 103 fin de semana y rodajes

Qué desastre! Os tengo abandonados! He estado ayer y hoy de rodaje de una película y no he parado por casa literalmente, he llegado hoy a las 9 de la noche. Y el fin de semana tenía el último examen ya el sábado, que me fue genial por cierto! Así que muy contenta por todo, ha sido un fin de semana redondo, pero agotador la verdad, estoy deseando pillar la cama. 

Respecto a la dieta, en al rodaje ha habido catering, esto significa que si haces dieta te aguantas, porque sólo dan una opción. Así que esto va a retrasarme con mi dieta, voy a tener que buscar una forma de llevarme algo a los rodajes o de comer algo que pueda, no sé como hacerlo la verdad porque me quedan 4 kilos para fase 3 y quiero perderlos este mes. El fin de semana sí he hecho mi dieta perfectamente claro, estaba en casita con mis cosas. 

Comidas del fin de semana:

Viernes:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: barrita chocolate
  • Comida: salmón y ensalada de lechuga
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: ensalada de lechuga con crepe de jamón
Sábado:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: no me dio tiempo! examen..
  • Comida: espárragos verdes y filetes de lomo
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: espaguetti con tomate triturado y orégano
Domingo:
  • Desayuno: me levanté tarde
  • Comida: pollo asado con ensalada de lechuga
  • Merienda: batido de chocolate
  • Cena: ensalada de canónigos con tomate natural y tortilla de espárragos

Se me ha acabado ya las tostadas de chocolate, así que tengo que hacer pedido ya! Pediré barritas, tostadas y batido, que es lo que más uso la verdad =) . Lo más práctico para mí. Y os dejo ya que estoy agotada, mañana os contaré mi recuperación y proyecto hacia perder esos 4 kilos hasta fase 3!!

Hasta mañana!


jueves, 29 de mayo de 2014

Día 98. Agotada!

Estoy agotadísima, es la tercera vez que me baja la regla este mes. Me ha dicho la endocrina que es de todo el estrés que estoy teniendo por los exámenes y que es normal, así que estoy deseando que pase este sábado. No puedo con mi cuerpo! Entre eso y el cambio de tiempo...estoy rota. Aún así saco fuerzas para irme a entrenar y todo!! 

Así que hoy he entrenado pole y muy a gusto la verdad. Adoro entrenar!! =) Y al final creo que voy a actuar y todo con una coreografía, ya os diré! Que ganas tengo!!

Hoy he conseguido hacer los espaguettis para cenar y que no se me queden en un círculo todos. Mirad qué bonitos me han quedado:


Según se van cociendo los he ido separando con el tenedor, así quedan sueltos y mucho más fácil de comer. Otro truquito ;)

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno; batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: salmón con ensalada 
  • Merienda: pastel de chocolate
  • Cena: espaguetti con tomate triturado y orégano

Hasta mañana!!




miércoles, 28 de mayo de 2014

Día 97: Con más fuerzas!

Hoy día de peso y endocrina. El peso esta mañana no ha sido significativo, he pesado 80,6 kg. Al menos no he engordado! La visita a la endocrina muy bien. Me ha dicho que lo que me ha pasado de que se me adelantara la regla semana y media y que perdiera menos peso es normal cuando hay mucho estrés, y que como he estado de exámenes y con mucho estrés está muy bien la pérdida de peso en estas tres semanas. Me ha mandado triptófano para la ansiedad (Sero C), y me queda el mes de Junio en cetosis y luego me pasa a fase 3 en Julio =) !! Qué ganitas!! Me he animado un montón!! En el mes de Junio perderé como 4 kilos (es el objetivo) y luego ya fase 3. Tengo muchas ganas la verdad. Ya queda menos!!! Ahora que acabaré exámenes el sábado empezaré a correr y a moverme más para favorecer la pérdida de peso y llegar a mi objetivo y más!! Y a descansar claro está.

Madre mía 7800 visitas!! Gracias por vuestro tiempo!! No dudéis en escribirme con vuestras dudas/sugerencias por aquí o por correo   ;)

Más buenas noticias, me han cogido de figurante en una peli, el lunes y martes voy a barajas a grabar en un avión!! Va a ser muy divertido =) . Ya os iré contando las cosillas que me salgan y colgaré vídeos cuando los tengan procesados. 

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: barrita de chocolate
  • Comida: filete de ternera y ensalada
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: setas, espárragos blancos y tortilla de espárragos verdes
Hasta mañana!!



martes, 27 de mayo de 2014

Día 96.

Mañana tengo endocrina, menos mal! A ver si me ayuda un poco con la ansiedad y el tema de reglas. Y mañana día de peso también!! A ver qué tal porque con todo el estrés y revolución de exámenes me temo lo peor... Por otra parte tengo buenas noticias!! Voy a salir en un par de videoclips y en un spot, de momento! Espero que sean muchos más! Estoy super contenta =D . ya os colgaré los vídeos cuando me los pasen.

Ayer estaba tan animada que hice un par de antes y después:



Las fotos no son muy allá pero os hacéis una idea de lo que llevo recorrido!! La primera foto de ambas es de verano del año pasado, y ambas fotos de la derecha son del mes de mayo. Cuando veo fotos como estas me siento muy orgullosa de lo que he conseguido hasta ahora y me anima a seguir en mi propósito. Sobretodo cuando veo fotos como las del bikini, que fue mi máximo peso (94) y pienso cómo pude dejarme de esa manera, aunque es difícil. 

Así que si yo estoy pudiendo, vosotros también!! Aunque a mí aún me queda camino que recorrer. Ya pondré las fotos finales del antes y después. Qué ganas =) !!

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: barrita de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga y ternera 
  • Merienda: batido de chocolate
  • Cena: ensalada de lechuga y crepe de jamón

Hasta mañana!!

domingo, 25 de mayo de 2014

Día 93, 94 y 95. Vuelta a la calma.

Ya estoy de vuelta a la calma, después de un examen horrible la semana pasada. Lo he pasado realmente mal, se me adelantó la regla semana y media y he estado revuelta. Hoy he tenido un rodaje y he vuelto con fiebre. Yo creo que es todo del estrés de toda la semana y del cambio de tiempo. Así que mañana voy a empezar de nuevo mi vuelta a la calma. Con mi hábitos y mis rutinas. Ya acabo la universidad ahora a finales de mayo así que tendré más tiempo para hacer ejercicio =). Bueno este verano mi objetivo es incrementar el ejercicio, seguir con mi dieta y descansar y disfrutar. Relax! Qué ganitas! Descansar y nuevas fotos y trabajos, pero poco a poco. 

Mi madre sigue planteándose hacer mi dieta jeje, al final me da que estaremos las dos en ella, o los tres incluso porque a mi padre también le sobra bastante peso. Sería curioso jajaja. 

Este fin de semana ni siquiera me he pesado porque seguro que he engordado con todo este estrés. ya me lo advirtieron que el estrés engorda, pero no pasa nada. Ahora vuelta a la calma y a perder más peso y recuperar mi rutina con calma. Este miércoles tengo endocrina, voy a comentarle todos estos desajustes y desvaríos que he tenido a ver qué me recomienda. 

Os dejo mis comidas del fin de semana:

Viernes:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: pincho moruno con ensalada
  • Merienda: barrita de chocolate
  • Cena: espárragos verdes y crepe de jamón
Sábado:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: macarrones con tomate triturado y ensalada de lechuga
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: ensalada de canónigos con atún
Domingo:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: hemos estado grabando y no me ha dado tiempo
  • Comida: ensalada de lechuga y tortilla francesa
  • Merienda: infusión de camomila (no me encontraba bien)
  • Cena: espárragos verdes y tortilla de espárragos
El viernes tuve que comer en la universidad y me cogí el pincho moruno que tenía muy buena pinta! Porque el menú siempre incluye algo de hidratos como pasta o patatas fritas o similares...así que me cogí un solo plato con el pincho moruno. Y tan ricamente! El resto del finde me ha costado comer incluso porque me encontraba regulín. A ver que tal el peso el miércoles. 

Hasta mañana!!




jueves, 22 de mayo de 2014

Día 90! , 91 y 92. Exámenes!

Madre mía que semanita chicas...se me ha adelantado la regla casi dos semanas =S (creo que es del estrés del examen que he petado!), me han hecho una endoscopia (el miércoles) y tengo mañana un examen gordo gordo... Llevo una semana de órdago jejeje. Y con nada de tiempo porque tenía que estudiar aparte de todo esto y las molestias....un rollo. Con la dieta bien, bueno con la endoscopia regulín porque me hicieron biopsia y siempre estás molesta luego. Me cuesta tragar según qué cosas, incluso el batido el mismo día, así que he comido más bien poco. 

El miércoles como siempre me pesé: 80,6 kg. No es tanto como esperaba pero tal y como ando de estrés y de revuelo hormonal con la regla...la verdad es que me contento. La semana que viene tengo endocrina, a ver qué me dice... Estoy deseando ver el 7!!! Haré una fiesta lo juro jajaja

Hoy he entrenado porque no podía más con la ansiedad y estrés del examen y me he ido a hacer ejercicio, y me ha venido fenomenal, estoy nueva! Estoy tan contenta que os voy a dejar una fotillo de hoy: 


Así me desestreso yo jejeje. No está mal. Noto muchísimo el peso que he perdido al entrenar, me es mucho más fácil realizar los ejercicios y me noto mucho más ágil, dónde va a parar!! Estoy encantada con mis casi 14 kilos perdidos ya, y la gente me lo dice que se me nota mucho. Estoy feliz =) y orgullosa de mi esfuerzo.

También os quería enseñar una foto del último rodaje, que me vistieron con un top muy  mono y unos shorts y se me nota la cintura y todos los cm que he perdido, mirad:


Ahora que llega el verano da gusto poder vestirse con cositas así de monas la verdad. Doblemente contenta! Y deseando acabar los exámenes para ir a comprarme algo de ropa, que lo del verano pasado me queda grande...y con razón. Cada día estoy más contenta de la decisión que tomé hace ya tres meses. El día 90 hizo tres meses!! Que ilusión =) 

Voy a seguir repasando el examen y a ver qué tal. Deseadme suerte! Os dejo mis comidas de estos días:

Martes
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: atún, un huevo y ensalada de lechuga
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: macarrones con tomate triturado y ensalada de lechuga
Miércoles 
  • Desayuno: nada (ayuno por la endoscopia)
  • Comida: filetes de pollo y ensalada de lechuga
  • Merienda: batido de chocolate
  • Cena: barrita de chocolate y puré de calabacín
Jueves
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga y hamburguesa de ternera
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: espárragos verdes y tostadas de chocolate
Hasta mañana!!

lunes, 19 de mayo de 2014

Día 89. Vaya día!

Oh dios vaya día! Jajaja. Me río por no llorar. He tenido dentista y me ha hecho un empaste, estoy dolorida y he venido con media boca dormida, así que me he tomado unas natillas, pero se me caían la mitad por el lado dormido jajaja. Además estoy de los nervios por los exámenes! Necesitaba una cena contundente así que me he hecho un platazo de macarrones con champiñones, tomate triturado y orégano y hasta le he hecho una foto:


¿A que tiene una pinta importante? Pues me ha quitado la ansiedad de un plumazo, 100% recomendable en épocas de estrés. 

¿Otro truco para la ansiedad? Cuando estamos ansiosos o con estrés siempre nos da por picar algo, mi truco: cojo las tostadas de chocolate y las parto en cachitos pequeños y me las pongo en un bol, así voy picando mientras estudio o mientras hago cosas y me voy quitando el gusanillo de picar. También puedes hacerlos con los crackers de queso o similares. Picoteo sano!! De todas formas la endocrina me recomendó Triptófano (Sero C en el catálogo) y estoy planteándome pedirlo si, a ver qué tal. Dicen que va genial para la ansiedad.

¿Tenéis más truquitos? Dejarlos en este post y compartamos nuestros trucos de expertas en Therascience!! Así se nos hará más fácil y nos ayudaremos unos a otros.

Voy a seguir estudiando...Mañana voy a colgaros una foto muy divertida y con la que vais a ver un gran cambio ;) . Hoy de momento os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: me he levantado tarde
  • Comida: ensalada de lechuga y hamburguesa de ternera
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: macarrones con tomate triturado y champiñones
Hasta mañana!

domingo, 18 de mayo de 2014

Día 86, 87 y 88.

Ya me queda menos para el día 90. Tres meses ya con esta dieta, se me han pasado volando la verdad. Quién me lo iba a decir! Cada día que pasa tengo más claro que el esfuerzo tiene su recompensa. He echado el ojo ya a ciertas cositas que quiero comprarme cuando llegue el veranito y haya perdido algo más de peso, unos tops muy monos y alguna que otra falda, que se me va cayendo todo poco a poco y no queda demasiado bien, aunque da una alegría probarse la ropa y que te quede grande! No me quejo no.

Está la cosa complicada este verano de currillo, no hay manera de encontrar nada, si que estamos bien! Desde abril buscando y nada. Habrá que seguir intentándolo. 

Las comidas de este fin de semana han sido fáciles de hacer excepto el sábado que hubo partido y luego nos fuimos de concierto, me llevé mi barrita y mis tostadas de chocolate, pero eché de menos el tomarme una cervecilla con una tapa viendo el partido. Aunque sé que pronto podré hacerlo de vez en cuando. 

El pedido que hice esta semana fue en formato económico de lo que más uso ahora: batido de chocolate y natillas de vainilla, también me he pedido las tostadas de chocolate y barritas de chocolate. Quiero tener pedido hasta junio que acabo exámenes. Que estoy que me tiro de los pelos con estos dos últimos exámenes...estoy deseando que pasen ya y disfrutar tranquilamente del verano.

Por cierto, ya son más de 7000 visitas!! Sois increíbles todos los que seguís mi blog, muchas gracias por estar ahí!! A algunas ya os tengo localizadas por correo y contactamos y resolvemos dudas por ahí pero me gustaría que escribierais las dudas generales acerca de la dieta aquí por si alguien tiene la misma duda que pueda leerlo y no tener que contestaros una por una. Si es algo más privado no dudéis en escribirme. 

Os dejo mis comidas del fin de semana:

Viernes:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: nada porque me levanté tarde
  • Comida: ensalada de lechuga y tostadas de chocolate
  • Merienda: barrita de chocolate
  • Cena: ensalada de lechuga y tomates cherry y jamón serrano
Sábado:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: no me dio tiempo (mucho lio en clase)
  • Comida: filete de ternera y ensalada de lechuga
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: barrita de chocolate
Domingo:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: hoy  me he levantado tarde
  • Comida: ensalada de canónigos y dos huevos escalfados
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: macarrones con tomate triturado y champiñones
Hasta mañana!!

jueves, 15 de mayo de 2014

Día 84 y 85. Rodaje y exámenes.

Ayer día de rodaje del videoclip, qué genial! Me lo pasé genial, fue un día estupendo con gente estupenda. Conocí a muchos grandes de la figuración y más grandes aún como personas. No me puedo quejar para nada! Salté en una cama elástica, tomé el solecito, nos echamos unas risas constantes y bailamos. Qué más puedo pedir!! Cuando tenga material lo colgaré aquí para que os echéis unas risas. 

En el videoclip me vistieron con un top cortito y un pantalón cortito así de deporte y me veía monísima, ahora sí que me gusta enseñar tripita =)

Respecto a la dieta pude hacerla más o menos! Para comer si genial porque comimos de menú así que me pedí mi ensalada y pollo asado, hasta ahí todo perfecto! Pero de media mañana y de merienda no tenía nada porque el pedido me llegaba ayer por la mañana y yo salí de casa a las 6 de la mañana...imposible! Así que me comí un par de galletas que nos ofrecían en el catering. Tampoco fue mucho destrozo ya que en el catering había croissants, magdalenas, sandwiches de nocilla, coca cola, zumos,....No me pasé mucho no. Así que muy contenta.

Hoy estoy de los nervios, mañana tengo el primer examen. Acabo ya el 31 de mayo, que no me queda nada ya, pero no puedo más! Estoy deseando acabar, se me hace muy largo y tedioso ya. Así disfrutar del veranito, de tiempo libre para mí!

Mi madre está planteándose unirse a mi dieta. No me extraña, ella está con otra dieta y va lentísima y está viendo mis resultados y lo bien que la llevo...Ya le he dicho que si quiere animarse bienvenida es, una más! Así que ya os contaré porque ahora quizás seamos dos en casa haciendo esta dieta =). Además de alguna amiga mía que también ha ido ya al endocrino para preguntarle por la dieta jajaja. Cada día somos más. Por algo será...

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga con atún y un huevo
  • Merienda: barrita de chocolate
  • Cena: crepe de jamón y espárragos verde
Bueno yo voy a seguir con mi estudio que tengo aún para rato. Hasta mañana!



martes, 13 de mayo de 2014

Día 83. Preparados!

Hoy toca preparación para el rodaje de mañana, y además nuevo pedido!! He llamado esta mañana y he pedido el formato económico de natillas de vainilla (me han encantado!!) y de batido de chocolate. Aparte me he pedido mis tostadas de chocolate, mis barritas de chocolate y espaguettis. Imprescindibles para mí a estas alturas jeje =) 

Lo malo es que mañana no puedo llevarme nada, nos han dicho que hay catering y que comemos todos juntos y claro, no voy a ir yo con un tupper y una ensalada, y sin nevera y sin nada...difícil lo veo! Así que me adaptaré al catering que haya y comeré lo que pueda. Mañana os contaré!

Mañana es mi día oficial de peso!! Tengo muchas ganas de actualizar mi peso oficialmente y presumir, cada día estoy a un paso más cerca del 7. Mucha gente me dice ya que la diferencia es notable. Y muchas de mis amigas me preguntan por la dieta que hago y ya las he aconsejado a más de una esta, porque me es tan fácil hacerla que merece la pena el esfuerzo. Yo no me arrepiento y desde luego volvería a hacerla!! Aunque no va a hacer falta por supuesto porque voy a perder el peso que me sobre y me voy a mantener magníficamente. 

Hoy me acuesto prontito porque mañana me levanto a las 5 de la mañana!! Ya os contaré qué tal aunque seguro que genial =), nos lo vamos a pasar pipa. 

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: natillas de vainilla
  • Comida: salmón y ensalada de lechuga
  • Merienda: batido de chocolate
  • Cena: macarrones con tomate triturado con orégano y champiñones
Hasta mañanaaaa!!

lunes, 12 de mayo de 2014

Día 82. Rozando el 7!

No me he podido aguantar! Hoy me he visto tan bien que tenía que pesarme jajaja. Peso 80,9! Qué alegría que cerca estoy del 7. Creo que voy a hacer una fiesta cuando vea el 7 =) . Pero mi día oficial de peso es el miércoles así que sssssh, yo no os he dicho nada.

Estoy algo preocupada porque el miércoles tengo rodaje de 8 de la mañana a 8 de la noche. ¿Como lo voy a hacer? Ni idea. Porque no me quedan barritas ni tostadas y no he podido hacer el pedido hoy  =( . Así que no sé que llevarme, jamón serrano o cosas así, porque allí nos darán bocadillos imagino, o similares, ni idea, y eso no puedo comerlo. O un tupper con ensalada! Ya veré como me las apaño. 


Por lo demás todo genial, mis comidas de siempre y muy contenta sabiendo el peso de hoy jeje, aunque sea trampa! Estoy muy animada y siento que este es el último empujón para llegar a mi objetivo final. Y estoy deseando llegar ya a mantenimiento y verme estupenda!! Llevo ya dos meses y 22 días. Nunca había sido tan constante en una dieta jeje. Es genial!

Llega el veranito y estoy deseando que llegue el calor, a ver si puedo escaparme a la playa un tiempo este año, lo estoy deseando! 

Para cenar hoy me he mezclado los macarrones con setas y les he echado un poco de tomate triturado, Recomendado, muy rico!! Con un poco de sal y orégano =)

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: nada que me he levantado tarde
  • Comida: filetes de pavo y ensalada de lechuga
  • Merienda: batido de chocolate
  • Cena: macarrones con tomate triturado y setas
Hasta mañana!!

domingo, 11 de mayo de 2014

Día 79, 80 y 81. Fin de semana!

Vaya semana de no parar! Así estoy que no mejoro de mi faringitis! El fin de semana ha sido tranquilo, excepto por las clases en la universidad que ya empiezo exámenes la semana que viene y ando un poco estresada. Pero pronto llega Junio y seré libre! Estoy deseándolo jeje. 

La endocrina me dijo que iría metiéndome alimentos poco a poco de aquí a un mes y estoy deseando comer más cosillas. De momento tengo que hacer pedido porque se me han acabado los biscotes de chocolate y las barritas y es lo que más uso cuando me voy por ahí para merendar o media mañana porque es lo más cómodo, no pueden faltar!

Mi madre ha modificado su receta del salmorejo para que yo pueda comerlo. A mí no me echa pan ni ajo entero, sino que me echa tomate, un poco de aceite y sal y ajo en polvo. Y fresquito en la nevera...no veas como se agradece en veranito algo fresco, así que os lo recomiendo!! 

Y hablando de verano...os dejo una foto muy fresca de mis últimas sesiones. Para dar la bienvenida al calorcete y a lo que vamos a lucir el bikini todas este verano. 



Mirar como se me nota en la cara los 12 kilos perdidos...



Os dejo mis comidas del fin de semana:

Viernes:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: nada porque me levanté tarde
  • Comida: espárragos verdes y salmón
  • Merienda: barrita de chocolate
  • Cena: ensalada de lechuga y crepe de jamón
Sábado:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: barrita de chocolate
  • Comida: macarrones con tomate triturado
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: ensalada de canónigos y atún
Domingo:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: nada porque me he levantado tarde =)
  • Comida: pollo asado y salmorejo
  • Merienda: batido de chocolate
  • Cena: batido de chocolate



Hasta mañana!!

jueves, 8 de mayo de 2014

Día 78. Volvemos a pole!!

Estoy muy feliz, he vuelto a entrenar pole dancing, hoy me he reincorporado!! Qué felicidad =). No veas qué diferencia hay de entrenar con 94 kilos a entrenar con 82!! Qué felicidad y qué de cosas puedo hacer ahora. Ha sido genial. Muchas me habéis preguntado por el pole dancing así que os dejo una fotito:


Ya sabéis lo que es ¿a que sí? 

Respecto a las comidas de hoy, al final he hecho fase 1 sin querer, porque no me he sacado comida así que he tirado de sobres y me he hecho una crepe de jamón que me apetecía, para estas cosas son super útiles! Y he cenado una barrita porque he venido tarde de entrenar. Hoy he tenido un poco de ansiedad, pero en cuanto me he ido a hacer deporte se me ha pasado, me ayuda muchísimo la verdad. 

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: me he levantado tarde, estaba malita =(
  • Media mañana: nada
  • Comida: setas y crepe de jamón
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: barrita de chocolate y setas
Os voy a dejar una fotito de la crepe de jamón de hoy porque me ha salido muy bonita =) jajaja


Mirad qué bonitas que me salen ya las crepes! Soy toda una experta ya! jeje

Hasta mañana!!

miércoles, 7 de mayo de 2014

Día 77. Peso y visita a la endocrina!

Hoy  me he pesadooo!!! 82 kilitos =) . Estoy muy contenta!! Ya he perdido 12 kilos en total (empecé con casi 94kg!!). He ido a la endocrina y le he confesado mis pecadillos de semana santa y de este puente, como han sido pocos he perdido peso! Pero le he prometido que la iba a hacer genial a partir de ahora, al menos hasta el 21 de Junio que es mi cumpleaños!! Porque en mi cumpleaños por supuesto quiero celebrarlo con tarta, aunque coma poquita y luego tenga que estar en fase 1 un par de días, pero es mi cumpleaños hombre!!



Así que después de esta alegría estoy más decidida que nunca a continuar y llegar a mi meta, ya voy por la mitad!! Es genial =) . Me va a ver cada 15 días la doctora y me va a ir introduciendo algún alimento, ya os contaré, pero tengo muchas ganas de comer comida variada!! Está claro que todo esfuerzo merece la pena. De momento sigo en fase 2, y contenta porque se lleva bastante bien, mucho mejor que la 1. 

Ahora en mayo empiezo ya con exámenes, espero no tener mucha ansiedad, aunque últimamente ya no tenía nada de ansiedad así que estoy encantada porque se pasa fatal... Y en cuanto acabe exámenes...nos vamos de compras!! Que ya se me caen los pantalones y no puede ser, además quiero premiarme por llegar a la mitad de mi meta y seguir en mi empeño, esto se merece un premio claro que sí!! 

Y sin más dilación os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga con un huevo y una lata de atún
  • Merienda: barrita de chocolate
  • Cena: ensalada de lechuga y crepe de jamón
Novedades de modelaje...la verdad es que ahora me están saliendo más cosillas de publicidad y similares, así que en cuanto me pasen algún video de algún anuncio os lo cuelgo por aquí para que le echéis un ojo ;), espero que os guste!

Y me voy a dormir que sigo chunguilla de la garganta, a ver si mañana ya estoy bien del todo!!

Hasta mañana!!

martes, 6 de mayo de 2014

Día 76. Malita =(

Hoy me he levantado malita, he ido al médico y estoy con faringitis. Vaya faena, con todas las cosas que tengo que hacer! El médico me ha mandado el dolmen de momento, espero que no interfiera con la dieta, de momento no me va a mandar antibióticos que es lo que más interfiere en el peso yo creo.

Mañana me peso oficialmente y tengo cita con la endocrina. A ver qué me dice, espero ir a buen ritmo que siempre gusta que se reconozca el esfuerzo. Desde luego yo me siento muy a gusto ahora con mi cuerpo, más que antes, me veo mucho mejor y me encuentro mejor. Tengo claro que me está mereciendo la pena el esfuerzo. Me da un poco de miedito a ver cómo llevo el mantenimiento una vez que deje la dieta, pero espero hacerlo tan bien como hasta ahora desde luego. Ya se lo prometí a mi madre cuando empecé esta dieta: "Mamá esta es la última dieta que hago en mi vida" y así va a ser desde luego, se acabó de ir de dieta en dieta, nunca más!

Hoy me ha costado comer de lo lindo porque no podía tragar. Pero aquí os dejo mis comidas de hoy:

  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: lechuga con atún y salmón
  • Merienda: natillas de chocolate
  • Cena: ensalada y macarrones con tomate triturado
Estoy pensando ya en el próximo pedido, aunque aún me queda bastante porque el anterior que hice fue enorme! Quiero probar cosas nuevas aunque me voy a pedir las natillas en formato ahorro si o si, me parece que están super ricas y son muy fáciles de preparar, me han gustado más incluso que el pastel de chocolate, todo un triunfo!

Os dejo que voy a descansar a ver si mejoro para mañana que tengo un día completo y tengo que mejorarme si o si!

Hasta mañana!!

lunes, 5 de mayo de 2014

Día 73, 74 y 75. Fin de fiestas y empezamos exámenes

Fin de fiestas ya!! Empezamos época de exámenes y después...veranito veranitoooo!!! Qué alegría de tiempo =) !! Tengo muchas ganas de lucir mi bikini, este año sí! 

Este fin de semana...fiestas...ha sido un poco de locura, de salir mucho, de acostarme tarde y levantarme más tarde aún, así que las comidas han sido un poco descontroladas la verdad. Lo normal vaya. Pero me he pesado este mañana para ver el resultado de estas fiestas y el resultado ha sido medio kilito menos, así que súper contenta. Aunque yo no os he dicho nada porque mi día oficial de peso es el miércoles jejeje.

He bajado ya 11 kilos desde que empecé y cuando echo la vista atrás nunca me imaginaba que iba a ir tan bien e iba a estar tan contenta. Sobretodo nunca imaginé que iba a encontrarme tan bien realizando una dieta ciertamente estricta, porque nunca he llevado bien ninguna dieta en realidad. Y aquí me tenéis! Perdiendo kilos por días jajaja, es estupendo. También pienso porqué no lo hice antes!! Y cómo llegué al extremo de dejarme tanto, no sólo por la estética sino por mi salud. Pero todo tiene remedio y solución, y, como nunca es tarde, hay que seguir siempre adelante.

Os dejo mis comidas de estos días:

Sábado: 
  • Desayuno: nada  (me he levantado tardísimo)
  • Media mañana: nada
  • Comida: ensalada de lechuga con un huevo y filetes de pollo
  • Merienda: natillas!
  • Cena: macarrones con tomate triturado
Domingo:
  • Desayuno: nada (me he levantado tardísimo)
  • Media mañana: nada
  • Comida: mero a la plancha y salmorejo
  • Merienda: nada
  • Cena: nada
Lunes: 
  • Desayuno: nada (me he levantado tardísimo, otra vez)
  • Media mañana: nada
  • Comida: filetes de lomo y ensalada de lechuga
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: macarrones con tomate triturado y espárragos verdes


Ya habéis visto que es un poco caótico todo. El domingo fue el día de la madre y comimos fuera, encima me levanté tardísimo, así que ni desayuné ni merendé ni nada! Sólo comí porque nos dieron las uvas y acabamos de comer a las 6 casi...Así no hay quien haga las 5 comidas, ya casi haces comida-merienda y casi cena. Pero ya a partir de hoy mi rutina y mis comidas como todos los días. 

Esta semana tengo endocrina, a ver qué me dice! El miércoles además, el día que me peso =). Qué ganas!! Ya os contaré!

Hasta mañana!!

viernes, 2 de mayo de 2014

Dia 70, 71 y 72. Fiestas, peso y natillas!

De fiestas!! Os escribo por la tarde porque estoy que no paro! Tengo un descubrimiento delicioso, equiparable solo al batido de chocolate...Las natillas de vainillaaaaaaa!!! Oh dios mío que ricas están!! Jajaja. Me voy a pedir el formato ahorro ahora que las he probado porque desde luego pasa a ser de mis favoritas y de las cosas fijas que no pueden faltar, si o si!! Foto!


Algunas me habíais hablado de las natillas, y teníais razón, al 100%. Y para los que no las han probado..¿a qué esperáis? Muy ricas =)

Y una noticia....no, un notición!! El miércoles, como todas las semanas, me pesé...peso 82,9 kg!! No me lo podía creer, de hecho me pesé tres veces para comprobarlo bien bien, porque no me lo podía creer!! Es increíble. Después de la semana santa no esperaba recuperarme así, aunque os diré que desde que se acabaron las vacaciones de semana santa lo he hecho muy muy bien, así que me lo merezco  =D !!! Estoy contentísima, veo que pronto abandono el 8 y desde luego voy a hacer una fiesta porque hace años que no peso menos de 80 kg. Estoy muy feliz y me siento genial. 

Os dejo mis comidas hasta hoy:

Miércoles:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: barrita de chocolate
  • Comida: setas y hamburguesa de ternera
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: macarrones con tomate triturado y ensalada de lechuga
Jueves:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: me levanté tarde =)
  • Comida: ensalada de lechuga con huevo y filetes de pollo
  • Merienda: natillas de vainilla!
  • Cena: 2 pinchos morunos (fiestas)
Viernes:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga y filetes de pollo
  • Merienda: natillas de vainilla
  • Cena: macarrones con tomate triturado y champiñones

Como ahora son las fiestas de mayo aquí salgo de casa y a veces tengo que comer fuera porque no voy a volver a casa sólo para cenar claro!! Así que anoche me cené dos pinchos morunos que es lo único que no llevaba pan como acompañamiento y no estaba frito, menos mal que no es tan complicado cenar por ahí en fiestas. Aunque es un poco difícil porque todo el mundo bebe cubatillas y se come bocatas de panceta, hamburguesas y bollos caseros a mi lado. Y es muy difícil decir que no a todo eso pero desde luego con lo animada que estoy, sobretodo después de pesarme, me pedí mis pinchos morunos y ale!!


Y estos han sido mis días de fiesta! Hasta mañana!



martes, 29 de abril de 2014

Día 69. Helado de chocolate!

Mi descubrimiento para el verano sin duda alguna: helado de chocolate! Qué triunfada! Me ha gustado mucho la verdad, hay que tener en cuenta que tiene que estar 4 horas en el congelador, y yo os aconsejo sacarlo 20 minutillos antes de que os lo vayáis a comer porque se queda duro y congeladísimo. Foto!


Ya tengo mis meriendas este veranito!! Otro acierto sin duda! ¿Quién había dicho que este verano no podría comer helados? Toma yaaaaa! Estoy encantada con el nuevo pedido la verdad. Me he repuesto de mis macarrones, mis tostadas de chocolate y mi batido de chocolate, estas cosas ya no me pueden faltar bajo ningún concepto!!

Mañana me peso...qué nervios! A ver qué tal porque se me ha retrasado la regla y eso es retenciones de líquidos...jum....Eso no vale, luego me descontaré lo que me sobre eh?? =) Vosotras me entendéis lo sé!! Ya toca analítica y toca ver cómo estoy, aunque ya os lo digo yo...estoy como una manzana de sana! Cada día me encuentro mejor. Bueno, exceptuando la alergia...ahora en primavera...es un asquete!!! Por lo demás todo perfecto.

Voy a quedar con un par de chicas para hacer un intercambio de sobres de distinto sabor, para probar cosas nuevas y dar los que no nos acaben de gustar. Si a alguien más le apetece invitado está! Podemos quedar todos juntos y tomarnos una coca cola (light por supuesto), intercambiamos sobres e impresiones y unas risas. ¿Os apetece? 

Os dejo mis comidas de hoy:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: tostadas de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga y ternera
  • Merienda: helado de chocolateeeeeeee!! =)
  • Cena: setas y macarrones con tomate titurado
Hasta mañana!!

lunes, 28 de abril de 2014

Día 68. Nuevo pedido!!

Nuevas cositas, nuevos sabores y nuevas fotitos!! Día de cosas nuevas, qué genial! Foto del nuevo pedido:



El helado no podría faltar ahora que se acerca el calor y el verano, y tenía muchísimas ganas de probarlo!! Así que en cuanto lo prueba os comento. Lo que sí que he probado hoy es la tortilla de espárragos, he de deciros que está muy rica, de hecho de las más ricas que he probado, para mi gusto claro! Es flojita, no tiene sabor raro y tiene un regusto a espárragos verdes. Y como siempre, os dejo una fotito:



Qué gustazo tener nuevas cositas, echaba de menos mis biscotes de chocolate. qué comodidad =) ! Mañana probaré el helado lo más seguro, qué ganitas! También tengo ganas de probar las natillas de vainilla que todo el mundo dice que están muy buenas.

Al final la endocrina la tengo la semana que viene, que esta semana no puede ella al final. Mejor, así puedo recuperarme del todo y llegar con un par de kilillos perdidos!!

Hoy es el día de las fotos y es que no me puedo ir sin subiros una de las fotos de una de las sesiones de este fin de semana. Mirad cómo se me notan ya los 9 kilillos =D. Esta sesión es preciosa, si os apetece verla completa pinchar aquí



Os dejo mis comidas de hoy:

  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: barrita de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga con atún
  • Merienda: tostadas de chocolate
  • Cena: judías verdes y tortilla de espárragos
Hasta mañana!!!

domingo, 27 de abril de 2014

Día 65, 66 y 67. Fin de semana de fotos!

Este fin de semana no he parado! He estado de sesiones de fotos los tres días: viernes, sábado y domingo. Me ha venido genial las barritas para llevar algo que comer siempre que estaba fuera. 

Mañana me llega el nuevo pedido! Lo pedí el viernes, así que ya os contaré porque he pedido cositas nuevas para probar =). Fotitos y nuevos sabores, viva!! Mañana os mandaré una foto de todo el pedido y os contaré las cosas nuevas que he pedido que ahora no me acuerdo!

Cómo me ayuda la pasta y el arroz de Therascience con la ansiedad. Me he pedido dos paquetes de macarrones jajajaja, es genial. Me soluciona la vida y con la regla y en momentos de bajoncillo no veas como ayuda. Desde ahora no va a faltar en mi armario lo tengo muy claro. Me he pedido de macarrones y no de arroz porque al hacer el arroz y escurrirlo es más fácil escurrir los macarrones que el arroz que se quedan algunos granitos por la cazuela.

Os dejo mis comidas del fin de semana:

Viernes:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: nada, me levanté tarde =)
  • Comida: macarrones con tomate triturado y espárragos verdes
  • Merienda: no me dio tiempo!
  • Cena: jamón serrano y champiñones
Sábado:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: barrita de chocolate
  • Comida: ensalada de lechuga con huevo duro y atún
  • Merienda: tampoco me dio tiempo =(
  • Cena: batido de chocolate (súper socorrido!!)
Domingo:
  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: no he tenido tiempo!
  • Comida: tortilla de atún y ensalada de lechuga
  • Merienda: batido de chocolate
  • Cena: arroz con tomate triturado y ensalada de lechuga
Lo dicho! Mañana día de novedades!!!

Hasta mañana!!

jueves, 24 de abril de 2014

Día 64. Jueves de agujetas!

Ay me duele todo!! Jajaja. Esto de retomar el deporte y hacerlo a tope no ha sido buena idea! Esta mañana parecía robocop!! Poco a poco me adaptaré =D

Sigo en fase 2, ya que me es mucho más cómoda. Hoy lo he pasado fatal!! Yo no sé si es por el día que ha estado así tonto y yo estaba como el día o qué ha pasado...pero me he pasado el día con un hambre!! Quizás es que se acerca ya la regla, todo cuenta ya lo sabéis. Encima me ha tocado hacer la compra en mercadona y se me iban los ojos por todos lados!! Qué mal lo he pasado.

He merendado dos veces para calmar el hambre, que no sé si era tanto hambre como ansiedad... Una vez he merendado un par de lonchas de jamón serrano y la siguiente tostadas de chocolate. Así que meriendas autorizadas por supuesto!! A tope con la dieta y ya 100% a hacerlo bien eeeh! Que entre todos podemos ya lo sabéis =)

Os dejo mis comidas de hoy:

  • Desayuno: batido de chocolate
  • Media mañana: barrita de chocolate
  • Comida: dos filetes de pollo
  • Merienda 1: dos lonchas de jamón serrano
  • Merienda 2: tostadas de chocolate
  • Cena: espárragos verdes y batido de chocolate
Últimamente me apetece tomar el batido de chocolate y no me importa repetir, es fácil de hacer, muy cómodo y está rico. Así que como no me apetece hacerme cena o más cosas tiro de batido =), y tan ricamente!! Va a ser mi producto estrella en verano jeje, ya os lo aviso!!

En la comida no he tomado verdura...porque estaba haciéndome un puré de calabacín, muy rico,...y resulta que los calabacines estaban malos...he tenido que tirar todo =( , y ya no me he puesto a hacer más cosas claro, he comido dos filetillos y ale. Qué mala pata! Me ha dicho mi madre que hay que mirar el calabacín antes de echarlo pero a mí no me parecía que eso estuviera malo...ay no sé! jaja. Cosas que pasan!

Hoy os dejo una fotillo que me ha hecho mucha gracia, me he acordado de mi batido de chocolate y las barritas!! Hasta mañana!!