Día 129. Verano!

Hola chicas! Me han contratado de monitora de natación este verano y estoy que no paso por casa (qué novedad! jeje). Así que voy a contaros como va siendo esta nueva fase de la dieta: por norma general el desayuno es un vaso e leche de avena y un biscote con pavo o con jamón, a media mañana tomo un mini bocadillo de pavo o fruta y dos nueces, a mediodia mis verduras autorizadas y carnes, pescado o huevos, de merienda una barrita de chocolate y de cenar batido (o lo que yo quiera de Therascience excepto gama roja) y verduras autorizadas. 

Si no tomo la barrita en la merienda y tomo otra cosa como natillas o como helado de chocolate, puedo cenar la barrita que es muy cómodo. Así que puedo seguir combinando mis sobres a mi antojo respetando el no combinar gama roja el mismo día. Es genial la verdad, sobretodo desayunar mi leche de avena que ya la echaba de menos. Se supone que en la dieta el desayuno es café, pero es que yo no tomo café, soy de nesquick, qué le voy a hacer!

Me he pesado hoy y sigo en 78 kg, imagino que iré perdiendo poco a poco, en estos momentos no tengo prisa la verdad, poco a poco. Estoy muy orgullosa de los 16 kg que he perdido y estoy muy agusto la verdad, muy contenta con mi peso y mi cuerpo, me encuentro fenomenal!! Así que estos kilillos que me sobran que son nah y menos poco a poco y sin prisa =) !!!

Os voy a dejar un ejemplo de comida con mis comidas de hoy:

• Desayuno: leche de avena y biscote con pavo
• Media mañana: melón (como lo echaba de menos!!)
• Comida: filete de ternera y ensalada de lechuga
• Merienda: barrita
• Cena: espárragos verdes y batido de chocolate

Un truco que me va bastante bien: me compro verduras congeladas y las tengo siempre en el congelador a mano, así me aseguro de que siempre tengo alguna verdura que no sea lechuga y que se haga rápido, se agradece mucho. Yo suelo tener espárragos verdes y setas congeladas. Hay más verduras claro pero estas son las que más me gustan, ahí ya va en los gustos de cada uno.

Hasta mañana!!

Día 123. Endocrina y nueva fase

Feliiiiiz!! Hoy he ido a la endocrina y, como ya os dije, ando en 78 kilos. Ya he perdido 16 kilos en total, no me lo creo!! Es genial la verdad, estoy super feliz, y para más inri la endocrina me ha cambiado de fase, estoy en la fase 2 modificada. Ahora desayuno leche y tostadas y de media mañana puedo comer fruta!! =) Qué felicidad!! Así que nada más salir me he ido a comprarme mi leche de avena para desayunar mañana. 

En la consulta me he encontrado una de las comerciales de Therascience (un beso para ella desde aquí!!), y me ha reconocido por el blog, qué cosas!! Me alegro mucho ver que el blog lo va leyendo más gente, hace ilusión! Aparte chic@s...me ha comentado que están preparando alguna cosa nueva para el catálogo y además muy rica...así que estaremos atentos para probarlo obviamente, las primeras! Y tendréis la exclusiva aquí en cuanto salga y lo pida, como siempre. Aparte, me ha dicho un truquillo para las natillas de vainilla: hacerlas con la batidora con el cabezal de varillas (el de pastelería), meterlas un ratito a la nevera y a comer! Dice que salen con una textura más consistente, ale! todas a probarlo!

Hoy he tenido clase de pole dance, tengo muchísimas ganas de comprarme mi barra jooooo...porqué serán tan caras...Tiempo al tiempo :-) . Bueno mientras sigo con mi elíptica a tope, este verano a lucir bikini como debe ser. Así que os iré diciendo el tiempo que voy  haciendo de ejercicio, ayer de momento me hice 30 minutos de elíptica y una hora y pico de hockey patines, y hoy una hora de pole. 

Os dejo mis comidas de hoy:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: tostadas de chocolate
• Comida: ensalada de lechuga y filetes de pavo
• Merienda: tostada de pan y dos lonchas de pavo
• Cena: puré de calabacín y batido de chocolate

Chicas sigue en pie el intercambio de sobres, leer el post anterior!!

Hasta mañana!!

Día 122. Quedada sobres. Cumple

Hola chicas! Os tengo abandonadas lo sé! Pero es que estoy malísima. Con vómitos y démas...Solo una alegría que daros...esta mañana pesaba 78 kg!! Cuando lo he visto me he quedado o.O!!! Qué bien!! Así que dentro de lo malo y de esta pequeña gastronteritis..había que sacar lo bueno!! =)

Este fin de semana..qué contaros!! Ha sido mi cumple (el sábado) y no paro de celebrarlo...bueno no todos los días se cumplen 25 años no?? Ya lo he celebrado con mi familia y con mis amigos sobradamente, así que genial. Aunque este día tenía permiso para salirme moderadamente de la dieta, así que voy tranquila a la endocrina (que, por cierto, tengo mañana cita, ya os contaré).  Y yo creo que esta pequeña gastronteritis es mi cuerpo diciéndome que no está acostumbrado ya a estas comidas tan fuertes y que baje el ritmo, normal!!

Respecto al físico, me encuentro genial, he hecho mi primera exhibición de pole dance y me siento muy orgullosa de todo lo que he avanzado en este deporte. Hoy he ido a hockey y me ha hecho una ilusión tremenda que un compi se acercara y me dijera "Oye tu eres la mitad de Marta!!!" jajaja, es una chorrada pero gusta oírlo. 

Sigo con mi ejercicio, he empezado a hacer la bicicleta elíptica y me encuentro bien (bueno ahora no mucho por lo de la tripilla), da gusto tenerla en casa así me pongo una película o una serie, o me pongo mi música y a tope en la bici. Estoy pensando en comprarme una barra para casa también, me encantaría!!, pero es muy cara así que tengo que hacer cuentas antes...

No os voy a dejar mis comidas porque, excepto las celebraciones, he estado a base de arroz, pollo y limonada alcalina, así que este ha sido mi menú, y en porciones pequeñas claro. Así que cuando pueda comer de nuevo comida normal como todo el mundo os iré poniendo mis menús diarios como siempre, espero que sea pronto por favor!!

Me habéis escrito un par de chicas pidiéndome el tema de cambio de sobres, y tomarnos algo las chicas (y chicos claro) de Madrid que estemos haciendo esta dieta. Mi propuesta sigue en pie así que podéis escribirme al correo o aquí abajo un comentario para ponernos todas en contacto y quedar. Podemos hacer un grupo de whatsap incluso para que sea más fácil. Ya me diréis. 

Hasta mañana!!!

Día 117. Día de peso!

OMG OMG!!! Hoy me he pesado y he visto el 7!!!!! Oh si si si sis!!! ajajja Me sentía súper atascada y ha sido un subidón, aunque no voy a emocionarme porque este finde es mi cumple...Pero vamos...cero cero desánimo!! Qué subidón!!! 79,9 kg ha marcado la báscula hoy jajajaja no me lo podía creer!!! AAAAAAAAAAAAH! Vale ya..jejeje

Después de este notición tengo que dejaros una imagen de mis estupendos 79,9 kg:

Estoy super orgullosa y muy muy contenta. Mucho!! Voy a celebrar mi cumple con muchas ganas después de este notición!!! La fiesta del 7 coincide con mi cumpleaños...no puedo pedir nada mejor, es genial!!

Os dejo mis comidas de hoy:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: natillas de vainilla
• Comida: ensalada de lechuga y filete de cerdo
• Merienda: tostadas de chocolate
• Cena: barrita de chocolate

Ánimo a todas y adelante!!

Hasta mañana!!

Día 116. Lunes de nuevo

A tope de nuevo!

Noticias frescas: me he comprado una bicicleta elíptica para tenerla en casa y dejarme de excusas con el ejercicio! Que tengo que hacer más y yo lo sé y tú también jeje. Así que esto ya es serio de verdad. Ya os iré poniendo mis tablas de ejercicios, que no va a ser sólo bicicleta claro. Poco a poco.

Mis comidas de hoy:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: tostadas de chocolate
• Comida: ensalada de lechuga con atún y huevo duro
• Merienda: barrita de chocolate
• Cena: jamón serrano

He cenado sólo jamón serrano porque estoy agotada y no me apetecía nada hacer nada! Y qué mejor para no saltarse la dieta que un poco de jamón serrano. Y bien rico! Recomendado 100%

He metido las barritas de chocolate en la nevera porque se me derretían ya con este calor, así las tengo siempre a punto y no se me derriten y pegan al plástico. Otro truquito ;) así que a meter las barritas a la nevera chicas.

Bueno hasta aquí mis novedades, os iré informando de todo como siempre. Hasta mañana!!

Día 113, 114 y 115. Fin de de warner

Este fin de he ido a la warner! Nunca había ido y ha estado genial. No he parado! Aparte, he ido a comprarme ropa y unas sandalias para este verano...no veais la ilusión de probarse pantalones y que me valgan!! Es una gozada así que me he comprado un peto monísimo!! Ya os pondré fotillo, de momento os voy a dejar una foto de mi última sesión porque me he quedado alucinada del cambio que hay de unas fotos a otras:

Se nota eh??

Estoy muy contenta la verdad. Nos hemos comprado una bicicleta elíptica para mi casa, eso me facilitará muchísimo el aeróbico ya que me mata salir a correr con este calorazo. Así que ya os contaré. Mañana empieza todo bien bien y de cero!! Y a tope que ya falta menos =)

Hasta mañana!

Día 112. Preparando celebraciones

Se acerca mi cumple! Y voy a hacer dos celebraciones como siempre: una con la familia y una con mis amigos. La de la familia va a ser mañana así que me he ido hoy a hacer la compra para la cena de mañana, he hecho una tarta, y voy a hacer salmorejo con huevo y jamón serrano y de segundo filetes de pollo con queso y pavo a la coca cola, y de postre tarta de queso. Al rico menú! Con tanta celebración va a ser difícil el tema dieta, pero intentaré compensar el resto de días a ver qué tal. El cumple es una vez al año =) !!

Lo he pasado un poco mal en mercadona comprando la verdad, aunque me he ido justo después de merendar para ir con el estómago lleno y no tener tentaciones...pero es que está todo taaaan rico xD. Estoy un poco mosca y con ansiedad otra vez, pero bueno he prometido hacer un esfuerzo para acabar ya esto y ya está, no se hable más!!

Qué mal el tiempo libre y la falta de rutina, así cuesta más hacer la dieta bien. Pero yo puedo!

Os dejo mis comidas de hoy:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: natillas de vainilla
• Comida: ensalada de lechuga y ternera
• Merienda: tostadas de chocolate
• Cena: espagueti con tomate triturado, orégano y cebolla en polvo

Hasta mañana!

Día 111. Día de peso

Estoy quemadilla!! =(   No todo va a ser color de rosa claro está ya o sabía yo!! Hoy me he pesado y no he adelgazado ni un gramo. Me he quedado estancada en los 80, quiero ver el 7!! Ains estoy un poco de bajoncete. Pero sólo hoy porque me lo he permitido....ya mañana se acabó y a tope otra vez!! Empezaré a correr o a hacer más ejercicio y bajaré esos 4 kilos como que me llamo Marta!! 

No pasa nada siempre se pasan épocas. Lo importante es levantarse. Y yo me he vuelto a caer de culo, así que me levantaré, me sacudiré y seguiré. Ale!! Y no hay más que hablar.

Os dejo mis comidas de hoy:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: tostadas de chocolate
• Comida: ternera y ensalada de lechuga
• Merienda: 

Día 109 y 110. Rodajes

Día de rodajes y locura. Estoy agotadita. No he parado estos dos días. La dieta bien excepto la comida que el catering era bocadillos...el resto la he hecho bien así que espero que no me afecte mucho a la hora de pesarme mañana! Ya os diré. Estoy deseando que llegue ya final de Junio para pasar de fase y avanzar, que me siento un poco estancada estos días. 

Esta semana haré pedido porque se me va a acabar la pasta, que me salva muchos días de ansiedad jeje. Miraré más cosillas para probar algo que no haya probado y subiros fotos y daros opinión como siempre.  

Os dejo mis comidas:

Lunes:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: barrita de chocolate
• Comida: bocadillo catering
• Merienda: tostadas de chocolate
• Cena: ensalada y tortilla de espárragos

Martes:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: tostadas de chocolate
• Comida: bocadillo catering
• Merienda: natillas vainilla
• Cena: espárragos verdes y espaguettis con tomate triturado

Hasta mañana!!

Día 106, 107 y 108.

Una semana más! Estoy deseando que llegue el miércoles para pesarme y ver los resultados. =)

Hay mucha gente que me pregunta por la dieta y me critica, que simplemente me dice que es malísima que tal y cual..Y a todos les contesto lo mismo. Esta dieta me ha ayudado en muchas cosas: he podido dejar la pastilla del estómago gracias al peso que he perdido, me encuentro mucho mejor física y psicológicamente, me veo mejor, me duelen menos las piernas...En fin, ventajas de perder peso. ¿Que porqué hago esta dieta? Porque me ayuda a perder peso rápidamente, no paso ansiedad, me controla una endocrina cada 15 días y me manda analíticas mensuales, y sobretodo estoy cogiendo hábitos saludables para mantenerme en el futuro. Y todos los que me dicen que si es malísimo y tal...pues peor era pesar 94 kilos, sinceramente estoy muy orgullosa de mi elección y de mi esfuerzo y os recomiendo informaros de todo antes de criticar tan a la ligera. 

Así que reitero lo orgullosa que estoy de mí misma y de lo que he conseguido hasta ahora y lo que voy a conseguir aún. Así que ánimo a todos los que hacéis este esfuerzo y os andan diciendo tonterías, ni caso!! ¿Van a saber ellos más que un médico especialista?

Os dejo mis comidas del fin de semana:

Viernes:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: tostadas de chocolate
• Comida: espárragos verdes y huevos a la plancha
• Merienda: barrita de chocolate
• Cena: ensalada de lechuga y crepe de jamón

Sábado:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: natillas de vainilla
• Comida: ensalada de canónigos y filetes de pollo
• Merienda: tostadas de chocolate
• Cena: espaguetti con tomate triturado y ensalada

Domingo:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: tostadas de chocolate
• Comida: ensalada de lechuga y filete de ternera
• Merienda: natillas de vainilla
• Cena: espaguetti con tomate triturado

Hasta mañana!!

Día 105. A tope!

Hoy me siento pletórica! Siento que voy a llegar ya a mi meta y estoy más animada que nunca. He hecho ya mi pedido de barritas y tostadas y me llegará mañana =) !! Estoy más decidida que nunca a perder de una vez esos kilos que me sobran, no sé porqué me da que esta semana es la elegida para ver ya el 7 por fin!! Todos los que hace tiempo que no me ven me dicen que qué cambio y que estoy muy bien, si señor!! Y mi esfuerzo me cuesta así que me alegra muchísimo que se note. 

Se me junta este ánimo con que me están saliendo varios proyectos de mi campo de modelo/actriz. Así que estoy absolutamente pletórica la verdad jeje, con muchas ganas de hacer cosas y de involucrarme en nuevos proyectos. Y lograr todos mis objetivos. Da gusto que la vida sonría tanto!!

Sé que vosotras estáis haciendo el mismo esfuerzo que yo y tenéis que valorarlo al igual que hago yo, vosotras podéis!! Y pasito a pasito ya estáis mucho más cerca de vuestro objetivo, y ya sabéis que no hay mayor placer que lograr el objetivo que te has planteado, eso es una gozada y un orgullo propio indescriptible!!! Así que ánimo a todas!!

Mis comidas de hoy:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: natillas de vainilla
• Comida: ensalada de lechuga con huevo duro y atún
• Merienda: barrita de chocolate
• Cena: espárragos verdes y tortilla de espárragos

Hasta mañana!!

Día 104. Día de peso

Hoy día de peso! Muy contenta porque peso exactamente lo mismo: 80,6 kg. Teniendo en cuenta los rodajes del lunes y martes con todo el catering...y todo el estrés pasado de exámenes...la verdad es que estoy contenta. Pensé que iba a engordar algo. Así que hoy estoy super animada y dispuesta a quitarme estos 4 últimos kilos este mes!! Sé que voy a conseguirlo así que voy a hacerla perfecta =)

Me ha gustado mucho como me ha quedado la tortilla de espárragos verdes hoy, así que le he hecho una fotito 

Así que esta que veis ha sido mi cena de hoy! Me ha sentado genial, y más aún después de entrenar (esta noche me he ido a hockey). Ahora que he acabado exámenes aumentaré mi nivel de deporte poco a poco. Para asegurarme llegar a mi objetivo final.

Mañana hago pedido, que no tengo tostadas de chocolate y no veas como las echo de menos...Barrita me queda una jeje. Así que mañana sin falta pedido =) 

Os dejo mis comidas de hoy:

• Desayuno: me he levantado muy tarde jeje
• Comida: ensalada de lechuga y filete de lomo
• Merienda: barrita de chocolate
• Cena: ensalada de lechuga y tortilla de espárragos

Hasta mañana!! 

Día 99, 100!!, 101, 102 y 103 fin de semana y rodajes

Qué desastre! Os tengo abandonados! He estado ayer y hoy de rodaje de una película y no he parado por casa literalmente, he llegado hoy a las 9 de la noche. Y el fin de semana tenía el último examen ya el sábado, que me fue genial por cierto! Así que muy contenta por todo, ha sido un fin de semana redondo, pero agotador la verdad, estoy deseando pillar la cama. 

Respecto a la dieta, en al rodaje ha habido catering, esto significa que si haces dieta te aguantas, porque sólo dan una opción. Así que esto va a retrasarme con mi dieta, voy a tener que buscar una forma de llevarme algo a los rodajes o de comer algo que pueda, no sé como hacerlo la verdad porque me quedan 4 kilos para fase 3 y quiero perderlos este mes. El fin de semana sí he hecho mi dieta perfectamente claro, estaba en casita con mis cosas. 

Comidas del fin de semana:

Viernes:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: barrita chocolate
• Comida: salmón y ensalada de lechuga
• Merienda: natillas de vainilla
• Cena: ensalada de lechuga con crepe de jamón

Sábado:

• Desayuno: batido de chocolate
• Media mañana: no me dio tiempo! examen..
• Comida: espárragos verdes y filetes de lomo
• Merienda: tostadas de chocolate
• Cena: espaguetti con tomate triturado y orégano

Domingo:

• Desayuno: me levanté tarde
• Comida: pollo asado con ensalada de lechuga
• Merienda: batido de chocolate
• Cena: ensalada de canónigos con tomate natural y tortilla de espárragos

Se me ha acabado ya las tostadas de chocolate, así que tengo que hacer pedido ya! Pediré barritas, tostadas y batido, que es lo que más uso la verdad =) . Lo más práctico para mí. Y os dejo ya que estoy agotada, mañana os contaré mi recuperación y proyecto hacia perder esos 4 kilos hasta fase 3!!

Hasta mañana!